一个黑客新闻的讨论围绕着最近分享的一篇 NIH 关于维生素 D 摄入的论文。许多评论者报告自己维生素 D 缺乏，并相应地补充维生素 D，剂量从每周几次的 2000 IU 到每天 6000-8000 IU 不等，通常与维生素 K2 一起服用。 用户分享了购买高剂量补充剂的经验（每周高达 50,000 IU），并指出越来越多的医学共识支持更高的每日摄入量（约 6000 IU）是安全且有益的。然而，一位用户指出芬兰/欧盟因“过量”而召回了 5000 IU 的药片，引发了关于生物利用度和推荐剂量的争论。 正如一位评论员总结的，维生素 D 现在被理解为一种影响免疫系统的关键激素，而不仅仅是一种预防佝偻病的维生素，并且可能需要更高的剂量才能维持最佳水平，同时最大限度地降低毒性风险。 几位用户要求对这篇技术论文进行更简单的总结。