锻炼对抑郁症有“类似治疗”的效果，一项研究显示。

锻炼对抑郁症有“类似治疗”的效果，一项研究显示。
Exercise has 'similar effect' to therapy, study on depression shows

原始链接: https://medicalxpress.com/news/2026-01-similar-effect-therapy-depression.html

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一项最近在Hacker News上被提及的研究表明，运动对抑郁症的积极影响可能与治疗相似，再次肯定了身体活动与心理健康之间的联系。然而，评论员们普遍指出这并非新信息。讨论的重点在于*实施*这些健康习惯的困难——良好的饮食、规律的运动、睡眠、社交互动和压力缓解——*在*经历抑郁症时。许多用户指出，无法维持健康的生活方式通常是抑郁症本身的症状，这使得建议显得无益。另一些人强调了寻找令人愉悦的身体活动的重要性，例如运动，而不是简单地强迫自己进行“适度运动”，因为后者含糊不清，且不太可能持续下去。虽然这项研究证实了现有的知识，但对话强调了解决抑郁症的复杂性。

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