回答最后提出的问题：控制呼吸速度可能确实有帮助，具体取决于个人偏好和冥想或专注练习的目标。 然而，出于该特定应用和指令集的目的，呼吸速度旨在匹配扩张和收缩点的步调和运动。 与大多数冥想技巧一样，可以根据个人经验和偏好进行调整。 此外，虽然有一些新兴研究表明焦点练习和其他生理益处的最佳呼吸模式，但最终取决于练习者及其舒适程度和偏好来确定最适合他们需求的感觉最有益和最舒适的呼吸模式。