## 专注力的消逝:现代工作的一种数学解读 我们都*感觉*在工作中越来越难集中注意力,而且情况还在恶化。持续的会议、Slack通知以及即时响应的文化正在侵蚀深度工作。但到底有多糟糕,我们能做些什么呢? 这篇分析将工作建模成一个数学公式,确定了三个关键参数:**λ (lambda)** – 中断频率,**Δ (delta)** – 中断后的恢复时间,以及 **θ (theta)** – 有意义的工作所需的最小不间断时间。 模拟结果揭示了一个严峻的现实:高中断率和长的恢复时间会大幅减少有效工作时间。研究表明,许多工作者面临着深度工作在统计上不可能实现的状况。然而,这个模型并非为了指责,而是为了理解这些因素*如何*影响生产力。 你可以通过**减少中断 (λ)** – 保护你的日程安排并尽量减少干扰 – 以及**缩短恢复时间 (Δ)** – 使用诸如给自己留便条或尽量减少上下文切换等技巧来提高你的专注力。至关重要的是,**调整你的任务以适应你的环境 (θ)** 是关键;将大型项目分解为更小、更易于管理的部分,即使在频繁中断的情况下也能取得进展。 最终,认识到这些参数可以让你调整工作环境并重新获得专注力,从被动状态转变为主动状态。一个工具,[中断模拟器](链接到工具),可以用来试验这些参数并可视化它们的影响。
## 书写与韧性:强大的联系
简单的书写行为,从快速短信到详细的文章,从根本上改变大脑并培养韧性。研究表明,书写能够帮助我们处理并疏远痛苦的经历,从 overwhelmed 到清晰——这是从挑战中恢复的关键要素。
韧性通常被描绘成一种非凡的特质,但实际上它是由日常实践建立起来的。书写通过外化情绪、减轻认知负担,并有效地“搁置”创伤来实现这一点。这个过程调动了大脑的多个区域,巩固记忆并能够重新构建经历。
具体来说,书写通过平静杏仁核(恐惧中心)并激活前额叶皮层(推理中心)来调节情绪,将我们从反应性的回应转变为深思熟虑的行动。即使是像待办事项清单这样平凡的书写任务也能提高注意力。
为了通过书写培养韧性,专家建议:手写,每日日记,在强烈的情绪反应 *之前* 书写,撰写未发送的信件,以及将修改视为学习过程。最终,书写不仅仅是 *表达*;它是一个主动的意义构建和适应过程,证明韧性往往存在于平凡之中。
## 人工智能采用增速放缓 - 2025年11月28日
来自美国人口普查局和Ramp的最新数据显示,人工智能(AI)在美国企业中的快速采用增长开始在所有规模的公司中**趋于平缓**。这一观察基于对超过40,000家企业和Ramp平台追踪的数十亿美元的企业支出数据,每两周收集的六次调查移动平均值。
用于衡量采用率的Ramp AI指数显示,在经历了一段显著增长期后,可能出现平台期。虽然数据代表截至2025年11月28日的当前判断,并且可能发生变化,但它表明人工智能采用格局正在发生转变。
**免责声明:** 此信息仅供参考,不应被视为投资或专业建议。阿波罗全球管理公司不保证数据的准确性。
## 奥巴马医改补贴之争升温
一项迫在眉睫的期限威胁着超过2000万美国人的医疗成本,因为增强的《平价医疗法案》(ACA)补贴将在年底到期。这场斗争不仅仅是党派之间的对抗,而是共和党*内部*的冲突。特朗普暗示可能需要暂时延长以进行进一步谈判,但众议院议长迈克·约翰逊坚决反对继续补贴,认为这等于资助一个“破败的系统”,而没有解决成本上升的问题。
白宫提议延长两年,并加强资格审查和欺诈预防,但面临共和党的抵制。一个两党小组提出了“HOPE法案”,同样延长补贴两年,并设置收入上限,旨在为更长期的解决方案搭建“桥梁”。
然而,这些提议并未解决那些不符合补贴资格的人,他们仍将面临保费上涨。民主党人认为这是一个政治优势,他们团结一致地希望延长补贴,并利用共和党内部的分裂。由于目前的资金决议将在一月份到期,僵局似乎不可避免,可能导致许多美国人的保费大幅上涨。
杰森·兰茨最近的一篇社论强调了华盛顿州芬太尼危机与非法移民之间的联系,认为这往往在公共讨论中被淡化。他报道了两起最近的联邦破案——一起与厄瓜多尔有关,另一起与墨西哥有关——导致18人以上被捕,并查获了大量芬太尼。
一个关键的发现,得到美国检察官尼尔·弗洛伊德的证实,是许多参与这些国际贩毒团伙的嫌疑人是非法入境者。 弗洛伊德强调,调查并非*以*移民身份为驱动,但他承认公众有权了解实施严重犯罪者的细节。
兰茨认为,这些案件表明芬太尼疫情与移民现实交织在一起,挑战了将所有无证人士描绘成无害的说法。 他认为,增加对这些联系的透明度对于理解和解决正在摧毁华盛顿州社区的危机至关重要。
## 分裂的世界:“K型”经济的崛起
近期分析表明,全球经济和政治格局正日益呈现出鲜明的“K型”分裂。富裕阶层持续繁荣——人工智能公司的蓬勃发展和华尔街创纪录的交易便是明证——而大多数人则在应对不断上涨的成本和有限的机会。这种分化在各国都很明显,即使是像芬兰这样财政负责任的国家也面临预算审查,而英国则实施高税收、低增长的预算。
从地缘政治角度来看,“K型”表现为贸易动态的转变。中国力求自给自足,挑战了比较优势的传统原则,引发了欧洲对保护主义的呼吁以及对全球供应链的重新评估。与此同时,日本和美国等国正在寻求摆脱对中国的依赖,实现多元化。
在内部,即使是成熟的机构也出现了分裂。美国联邦储备系统面临潜在的领导层变动,而政治极化日益加剧,法律斗争和指控甚嚣尘上,安全问题也日益突出。这种不稳定蔓延到国际关系中,从台湾和乌克兰周边的紧张局势到中东和非洲的复杂变化。
最终,“K型”意味着缺乏有意义的平均值或回归常态,凸显了一个命运分歧、不确定性日益增加的世界。
瑞典出版商协会Utgivarna已向警方报案,指控Meta创始人马克·扎克伯格和Facebook涉嫌欺诈。 投诉源于Facebook上的欺骗性广告,这些广告虚假地使用知名瑞典媒体和记者的名字来诈骗个人钱财。
Utgivarna主席詹姆斯·萨维奇声称,Meta正在从这些诈骗中获利,并且没有采取足够的行动来阻止它们。 他认为Meta知道这个问题,但允许其继续。
然而,Meta表示,打击诈骗是该公司优先考虑的事项。 此案凸显了人们对社交媒体平台在打击欺诈活动和保护用户免受经济损失方面的责任日益增长的担忧。 此报告已在瑞典提交,目前正在调查中。
安德烈·叶尔马克,乌克兰总统泽连斯基的幕僚长和关键权力人物,在一项针对1亿美元能源领域丑闻的大规模腐败调查中辞职。这是迄今为止此次不断扩大的调查中级别最高的解职,此前已导致多项部长级变动,并给泽连斯基政府造成国际尴尬。
反腐机构突袭了叶尔马克的住宅和办公室,但具体指控仍不明确。叶尔马克否认有任何不当行为,并承诺全力配合调查,但为了恢复公众信任,要求他下台的压力越来越大,泽连斯基党内的一些人甚至威胁要分裂,如果他不被解职。
分析人士认为,叶尔马克的离职可能会削弱泽连斯基的地位,破坏支持他领导的联盟,并可能为和平谈判创造机会——叶尔马克此前坚决反对领土让步。局势仍然动荡,如果调查未能发现足够的证据,人们担心可能会出现政治报复。
## Atuin Desktop v0.2.0:重新设计的运行手册引擎
Atuin Desktop 发布了重大更新,包含一个完全重新设计的运行手册执行引擎,标志着运行手册成为核心自动化工具迈出了重要一步。此次改进解决了之前执行不稳定、状态丢失和不一致的问题,确保运行手册现在能够**持久化状态**并**可预测地执行**,即使在应用程序重启和标签页关闭后也是如此。
**主要改进包括:**
* **持久化状态:** 运行手册即使在关闭/重启应用程序后也能保留上下文(例如临时目录)。
* **可重现的结果:** 上下文流程可预测——在一个块中设置的变量不会追溯性地影响其上方的变量。
* **模板无处不在:** 模板现在在输入中普遍受支持,从而实现自引用变量。
* **两种上下文类型:** *被动上下文*(持久设置)和 *主动上下文*(运行时状态)提供精细的控制。
此更新还为**实时协作**和未来功能(如**CLI 运行器**、**密钥管理**和**基于 Markdown 的运行手册**)奠定了**基础**。 一些现有功能,如编辑器变量同步,已进行了调整以适应新的架构。
更新到 v0.2.0,体验 Atuin Desktop 运行手册的改进稳定性和强大功能!
## Spikelog:简单指标追踪
Spikelog 提供了一种简化的方式来追踪关键数据,无需完整可观测性堆栈的复杂性。只需 **将数字与图表名称 POST 到他们的 API**,图表就会立即出现——除了 API 密钥外,无需任何设置。
与需要配置和查询语言的传统解决方案不同,Spikelog 专注于快速可视化重要指标,例如任务完成情况或用户注册量。它非常适合副项目、MVP 和小型系统。
**主要特点:**
* **易于集成:** 适用于任何能够发出 HTTP 请求的系统(curl、Python、JavaScript 等)。
* **AI 驱动追踪:** 可以通过 AI 提示自动识别和实施追踪。
* **免费套餐:** 10 个图表,每个图表 1,000 个数据点,无需信用卡。
* **滚动窗口:** 自动管理数据保留,仅保留最近的 1,000 个数据点。
对于更高级的需求,Spikelog 推荐 Axiom,但对于简单的指标可视化,它提供了一个非常简单的解决方案。
11月4日,在路易斯维尔发生一起致命事故后,UPS已无限期停飞其所有麦道MD-11货运飞机——占其空运能力的9%——等待全面安全检查。此次事故造成14人死亡,涉及发动机在起飞过程中脱落,与1979年MD-11客机发生的类似灾难如出一辙。
波音公司(1997年收购麦道)正在评估必要的维修,预计现在需要数月而非数周。虽然UPS正在启动应急计划以管理旺季交付,但耗时且可能代价高昂的维修引发了人们对MD-11机队未来的质疑。
国家运输安全委员会的调查显示,发动机及其安装结构在起飞后立即分离,导致飞机坠入附近的工业园区。UPS保证将优先考虑安全,并花必要的时间确保所有飞机适航。
哈佛大学正面临严重的成绩膨胀问题。本科教育办公室的一份新报告显示,目前60%的成绩为A,比二十年前增加了35%。教职员工普遍认为这“正在损害学术文化”,并且成绩不再准确反映学生的学业表现。
该报告提出了解决方案,例如更清晰的评分标准、恢复现场考试(尤其是在人工智能兴起的情况下)以及课程各部分之间的更一致的评分。一个委员会也在考虑允许有限的A+成绩,并公开列出每门课程的中位数成绩,以对抗通货膨胀。
美国受托人与校友委员会的维罗妮卡·布莱恩特等专家警告说,哈佛大学的行动会树立全国性的先例,标准在这里的弱化可能会导致其他机构出现类似问题。担忧不仅限于成绩,还包括对降低学术期望以及将课外活动置于学术之上的批评。学生对拟议的解决方案反应不一,但普遍承认成绩膨胀对学习体验产生了负面影响。
根据俄罗斯总统普京的说法,美国为乌克兰和平协议起草的28条方案可以作为未来谈判的“基础”,但仍需大量工作。普京承认美国似乎正在考虑俄罗斯的立场,并表示愿意正式确认对欧洲不发动攻击的保证——声明俄罗斯原本就没有这种意图。
然而,普京因选举推迟而否认了当前乌克兰政府的合法性,认为与他们达成任何协议“毫无意义”,尽管美国计划在协议达成后100天内举行选举。他重申了俄罗斯对领土让步的要求,表示如果乌克兰不割让土地,将继续采取军事行动。
值得注意的是,特朗普总统的特使史蒂夫·维特科夫计划下周前往莫斯科讨论该提案。普京虽然谨慎乐观,但也强调需要“严肃的讨论”以及对任何最终协议的适当外交表述。
在最近的一次新闻发布会上,前总统特朗普严厉批评了一位记者,因为该记者质疑他对华盛顿特区国民警卫队袭击事件的立场,并反复称记者“愚蠢”,因为他们询问他为何指责拜登总统。特朗普认为,袭击事件源于拜登政府允许涌入的阿富汗国民——具体指的是嫌疑人乘坐一架载有约8.5万名阿富汗人的飞机入境,且安检不足。
他强调了在个人进入该国后将其驱逐出境的困难,并引用了现行法律。此次发布会也伴随着美国陆军上等兵莎拉·贝克斯特罗姆在袭击中丧生的沉痛消息。特朗普最后强调,需要更严格地控制允许谁进入和留在美国,并表示倾向于通过控制移民来优先保障国家安全。
## 假日购物预测:预计客流量强劲
零售专家预测,今年的假日购物季将表现强劲,预计感恩节到网络星期一期间将有约1.87亿人购物——超过去年的1.97亿人。 吸引人的优惠促使近60%的消费者已经开始购物,预计在礼品和季节性商品上平均花费890美元。
黑色星期五仍然是最受欢迎的购物日(70%),其次是网络星期一(40%)。 11月29日预计也将很重要,有6700万人计划支持小型企业。 经典玩具,如乐高、芭比和风火轮,正在卷土重来。
感恩节周末的总体消费预计将达到1270亿美元,比去年增加20亿美元,这得益于年轻一代(Z世代和千禧一代)不断增长的消费能力。 调查显示,长假周末对于季节性购买仍然至关重要,大多数购物者计划前往零售中心。
由于2025年在约翰内斯堡举行的二十国集团峰会引发的争端,前美国总统唐纳德·特朗普宣布南非不会被邀请参加2026年在迈阿密举行的二十国集团峰会。特朗普声称南非拒绝了美国驻南非大使馆代表正式接管二十国集团主席国,并指责该国“杀害白人”和非法侵占农场——南非总统西里尔·拉马福萨办公室称这些指控是“虚假信息和歪曲”。
这场冲突也源于南非在未经美国参与的情况下通过了关于全球问题的二十国集团声明,白宫认为这是“武器化”的领导力。南非方面则表示,已在其国际关系与合作部向美国官员妥善移交了主席国,并坚称其二十国集团成员资格不依赖于任何单一国家的批准。
特朗普曾多次批评南非的政策,包括土地改革和其在加沙冲突中的立场,并威胁停止支付款项和补贴。拉马福萨办公室强烈捍卫南非的主权,并驳斥了来自美国的“侮辱”。